Anatomía de una adicción

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Escrito el día 15-junio-2023 por Juan Toral

A veces, mientras desayuno en una cafetería, contemplo con pena, como hay personas que a diario se “toman” el café más caro del mundo: una taza que sirve como excusa para anclarse en la máquina tragaperras mientras cada cierto tiempo, pide cambio en monedas al camarero. Existen infinidad de adicciones: a sustancias tóxicas, a la ludopatía, a la comida basura, al trabajo e incluso hasta a relaciones y personas tóxicas. Lo cierto es que todas ellas comparten una base fisiológica que hace, que, aunque con matices, el abordaje pueda ser parecido y necesiten pasar por un centro de desintoxicación (revitas) para hacer un estudio integral y personalizado de cada caso. Porque, aunque las adicciones suelen compartir “anatomía”, cada persona y cada caso son diferentes.

Dentro del abanico de clínicas, están las especializadas para cada adicción, como por ejemplo un centro desintoxicación marihuana. 

¿Pero en qué consiste realmente una adicción?

La adicción sería la necesidad compulsiva que una persona experimenta para consumir sustancias con alto potencial de abuso y dependencia, que poco a poco termina invadiendo todas las esferas de la vida de esa persona, que terminan focalizando sus esfuerzos en consumir dicha sustancia, dejando a un lado el interés por otras actividades o experiencias que antes les resultaban placenteras. La conducta adictiva termina afectando a la persona en las diferentes vertientes vitales: relación de pareja, amistades, trabajo, y también, a la salud física y psíquica.

Pero, ¿por qué se perpetúa una adicción? ¿Qué ocurre en el cerebro para que las personas con una adicción compartan comportamientos? La clave de todo esto se encuentra en la DOPAMINA.

Cuando una persona con una adicción consume la sustancia a la que es esclava, a nivel cerebral se activan de manera artificial unos circuitos de recompensa y refuerzo, debido a la estimulación del sistema dopaminérgico, que da como resultado, que, en el cerebro, en un área conocida como núcleo accumbens (situado en el hipocampo), se produzca un aumento de los niveles de dopamina. Sustancias como la cocaína o las anfetaminas, estimulan de manera directa esta vía, mientras que otras como los opiáceos, lo hará de manera indirecta.

Las sustancias adictivas tiene un efecto similar al de las recompensas naturales como podrían ser el sexo o la risa, a nivel neurobiológico, pero la diferencia radica en que las recompensas naturales producirán un efecto saciante que tras su ejecución, dará paso a un descenso progresivo en la liberación de dopamina, mientras que tras las sustancias adictivas químicas, los niveles se mantendrían elevados incluso después de su consumo, haciendo a las personas especialmente susceptibles por el refuerzo positivo de recompensa que de manera artificial perciben tras el consumo. 

CLAVES PARA SUPERAR UNA ADICCIÓN

Para terminar este artículo, quiero compartir contigo 5 aspectos que considero de vital importancia para vencer la batalla frente a una adicción:

1. Reconoce la adicción: ser honesto/a con uno/a mismo/a es clave y el punto de partida para ganar esta partida. La persona tiene que tomar conciencia de las consecuencias que la adicción puede acarrear para su vida. Si no identificar adicción como un problema, difícilmente se podrán buscar soluciones.
2.  Acude a un profesional o a un centro: una vez que el problema está identificado como tal, el siguiente paso será compartir nuestro caso con profesionales con experiencia en esta problemática. Deja a un lado los prejuicios y los estigmas sociales. No has sido, eres ni serás la única persona en el mundo con una adicción.
3. Es importante conocer mejor tu adicción, identificar los motivos que te hicieron caer en la trampa. Puede que fuera simplemente una conducta de ocio, o las ganas de explorar con lo desconocido. Pero otras veces, detrás de la adicción hay problemas psicológicos más profundos que deben de ser explorados, valorados y abordados.
4. Busca apoyo familiar y/o social: es importante tener una red de apoyo, un colchón de personas de seguridad. Durante una adicción, lo habitual es que las relaciones con nuestro círculo más cercano se deterioren. Los grupos de autoayuda pueden ser una buena alternativa para ver que no estás solo/a y que muchas más personas sufren lo mismo que tú estás sintiendo.
5. Crea hábitos saludables: oxigena tu mente, cuida tu alimentación, haz ejercicio, mantén tu cabeza entretenida con actividades de ocio que te resulten agradables. Todo esto hará que tu percepción ante el problema de la adicción mejore, lo que hará que te sientas útil y con más herramientas para vencer al problema.

No estás solo, así que no te aísles. Sinceridad y pedir ayuda serán el primer paso para conseguir lo que hoy crees inviable. Se puede, podrás.

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